FAQ – veelgestelde vragen
Heb je langdurige pijnklachten, een blessure of wil je je lichaam beter onderhouden? Fasciatherapie richt zich op het bindweefsel (fascia) dat alles in je lichaam verbindt. Het is een vorm van klachtgericht masseren die verder kijkt dan spieren of gewrichten alleen. Hieronder vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen over fasciatherapie: wat het is, hoe het werkt en bij welke klachten het helpt.
Klachten & voor wie is fasciatherapie?
1. Hoe ontstaat pijn?
Pijn kan ontstaan door een ongeluk of letsel, zoals een val of een botbreuk. Veel vaker komt pijn echter voort uit spanning in de fascia, het netwerk dat spieren, botten, organen en zenuwen met elkaar verbindt.
Fysiek: wanneer fascia stroperig wordt, verkleeft of verstrakt, verliest het veerkracht en bewegingsvrijheid.
Neurologisch: het zenuwstelsel houdt het gebied dan vaak in de “aan-stand”, waardoor pijnsignalen blijven bestaan.
Emotioneel: stress of onverwerkte ervaringen kunnen in fascia worden vastgehouden.
Je kunt het vergelijken met een rivier die stokt door dammen: de stroming hapert, spanning stapelt zich op en de omgeving raakt uit balans.
2. Waardoor houdt fascia spanning vast?
Fascia reageert voortdurend op belasting, ademhaling en ervaringen. Spanningen kunnen zich opbouwen door:
- Fysiek: overbelasting, littekens, verkeerde houding of een operatie.
- Trauma: een val, botbreuk of spierscheur.
- Neurologisch: gedachten of overtuigingen die het zenuwstelsel in een alarmstand houden.
- Emotioneel: stress of onverwerkte emoties die in het lichaam worden vastgezet.
- Leefstijl: te weinig of eenzijdige beweging, onvoldoende herstel of slaap.
3. Wanneer kan fasciatherapie helpen?
Fasciatherapie is zinvol bij klachten zoals:
- frozen shoulder of stijve schouder
- shoulder impingement
- tenniselleboog of golferselleboog
- pijn in onderrug of tussen de schouderbladen
- nek- of kaakklachten (met hoofdpijn)
- lies- en heupklachten
- kniepijn bij traplopen of hardlopen
- achillespees- of hielpijn
- restklachten na een operatie of ongeluk
Daarnaast helpt fasciatherapie bij:
- langdurige of terugkerende pijnklachten
- stijfheid en bewegingsbeperkingen
- hardnekkige spanningen die niet
- overgaan met rust of oefening
- onderhoud en herstel bij topsport
- ondersteuning bij zwaar of belastend werk
4. Helpt fasciatherapie bij vingerblessures?
Vingers en onderarmen worden vaak intensief belast, zeker bij (klim)sport of werk met veel herhaling. Tegelijk maken ook de borst- en rugspieren deel uit van dezelfde fasciale keten. Een blessure in de vinger kan daardoor zijn oorsprong hebben in spanning hogerop.
Door de hele keten te behandelen vermindert de spanning, waardoor de druk op de ringbandjes en ligamenten in de vingers afneemt. Zo krijgt de vinger weer de ruimte om te herstellen.
5. Helpt fasciatherapie bij sport- of klimblessures?
Ja. Fasciatherapie is effectief bij hardnekkige blessures, zoals vinger- en polsklachten bij klimmers, een tennis- of golferselleboog, knie- of enkelproblemen bij hardlopers, of klachten die het lastig maken om een volledige swing bij golf te maken. Door het weefsel weer soepel te maken kan het herstel versnellen en beweeglijkheid terugkomen.
6. Kan fasciatherapie helpen als je ouder wordt?
Met de jaren verandert de kwaliteit van fascia: het wordt vaak wat minder soepel en houdt sneller spanning vast. Juist een kleine ontspanning kan dan al een groot verschil maken. Veel mensen merken dit direct, bijvoorbeeld door een diepe zucht, een ingebouwd mechanisme van het lichaam om spanning los te laten, of doordat pijn vermindert.
7. Kan fasciatherapie ook preventief werken?
Ja. Door regelmatige behandeling blijft de fasciale keten soepel en in balans. Dat zorgt voor sneller herstel, een betere doorbloeding en soms zelfs een efficiëntere ademhaling, waardoor er meer zuurstof beschikbaar komt. Voor (top)sporters en mensen die fysiek of mentaal veel van hun lichaam vragen kan dit preventief veel toevoegen.
8. Ik ben zwanger, kan ik terecht met rug- of bekkenpijn?
Ja. De zachte vorm van fasciatherapie is veilig tijdens de zwangerschap. Rug- en bekkenklachten kunnen vaak verlicht worden doordat spanning in de fasciale keten loskomt. De behandeling wordt altijd afgestemd op jouw situatie en helpt je met meer ontspanning en bewegingsvrijheid.
Wat is Fasciatherapie en hoe werkt het?
9. Wat is fascia en wat doet het?
Fascia is een driedimensionaal bewegend netwerk dat spieren, botten, organen, zenuwen, bloedvaten en zelfs de hersenen met elkaar verbindt. Het geeft je lichaam stabiliteit, souplesse en veerkracht en laat alles soepel langs elkaar bewegen.
Fascia staat voortdurend in gesprek met je zenuwstelsel en bepaalt zo of een gebied “aan” of “uit” staat. Het maakt razendsnelle communicatie mogelijk tussen spieren en weefsels, waardoor je lichaam direct kan reageren en in balans blijft. Ook kan het spanning vasthouden die samenhangt met stress of emoties. Daarom speelt fascia een sleutelrol bij pijn, bewegingsvrijheid, herstel en innerlijke rust.
10. Hoe werkt fasciatherapie?
Fasciatherapie werkt in meerdere lagen:
Fysiek: spanning in het bindweefsel wordt zacht benaderd, waardoor fascia weer soepel kan bewegen. Je kunt het zien als een rivier die weer vrij gaat stromen zodra de dammen verdwijnen.
Neurologisch: de sensoren in de fascia geven signalen door aan het zenuwstelsel. Dat beslist of een gebied “aan” of “uit” staat. Vaak mag de knop op “uit” en ontspant het hele systeem.
Emotioneel: fascia kan ook spanning vasthouden die samenhangt met stress of emoties. Wanneer dit loslaat, ontstaat er ademruimte en voel je meer innerlijke rust.
Zo werkt fasciatherapie niet alleen op je lichaam, maar ook op je zenuwstelsel en je gevoel. Het brengt ontspanning op meerdere niveaus en opent de weg naar herstel, vrijer bewegen en minder pijn.
11. Wat maakt fasciatherapie zo effectief bij pijn?
Veel behandelingen richten zich vooral op spieren of gewrichten. Fasciatherapie gaat juist naar de fascialaag zelf, waar spanning en verklevingen ontstaan. Door deze laag soepeler en doorlaatbaar te maken, verbeteren doorbloeding, hydratatie en bewegingsvrijheid. Daardoor nemen pijnklachten sneller af en kan herstel dieper plaatsvinden.
12. Wat is het verschil met fysiotherapie?
Fysiotherapie richt zich vaak op spieren en gewrichten en gebruikt oefeningen om het lichaam sterker te maken. Dat kan goed helpen, maar klachten keren soms terug zodra de oefeningen stoppen.
Fasciatherapie werkt anders: het richt zich op het bindweefsel dat spieren, gewrichten, pezen, ligamenten en botten met elkaar verbindt. Door spanning in dit netwerk los te maken kan het lichaam zichzelf herstellen. Daarom is fasciatherapie niet alleen een aanvulling, maar ook een waardevolle keuze bij klachten die blijven bestaan of steeds terugkomen.
13. Hoe voelt fasciatherapie?
13. Hoe voelt fasciatherapie?
Ik werk met een zachte vorm van fasciatherapie. Die voelt subtiel aan en wordt door cliënten heel verschillend ervaren.
- Sommigen zeggen dat het voelt alsof er zacht op de huid gespeeld wordt, bijna als piano spelen.
- Anderen ervaren het als onderzoekende vingers, alsof er alleen gepalpeerd wordt.
- Soms merk je tijdens de behandeling weinig, maar kan het achteraf voelen alsof je een onderhuids jasje een maat groter hebt gekregen.
Zacht betekent niet altijd pijnloos. Een lichte, gerichte aanraking net onder de huid kan gevoelig zijn, vergelijkbaar met een blauwe plek. Juist doordat de benadering zacht is, kan het weefsel dieper loslaten en ervaren veel mensen hun ontspanning en pijnverlichting als bijna magisch.
14. Hoe kan fasciatherapie invloed hebben op de stand van botten en houding?
Fascia vormt een netwerk dat alle botten en gewrichten met elkaar verbindt. Wanneer dit netwerk gespannen is, kan het botten subtiel uit hun natuurlijke positie trekken, bijvoorbeeld in de wervelkolom, ribben, schouderblad, sleutelbeen, enkels of heupen.
Door fascia zacht te benaderen komt spanning vrij. Daardoor kan het lichaam zichzelf herstructureren en vinden botten vaak vanzelf hun oorspronkelijke “huisje” terug – zonder harde manipulaties of correcties.
Resultaten & duur van de behandeling
15. Is fascia release tijdelijk?
Nee, in principe niet. Fascia die weer soepel is gemaakt, blijft soepel. Spanning kan wel terugkomen wanneer dezelfde belasting of stress lang aanwezig blijft. Daarom helpt het vaak om ook te kijken naar fysieke en mentale patronen die spanning in stand houden. Dat gaat niet over iets “fout doen”, maar over nieuwe mogelijkheden vinden zodat het lichaam de ontspanning beter kan vasthouden.
16. Wat kan ik zelf doen om mijn fascia soepel te houden?
Fascia reageert sterk op hoe je leeft en beweegt. Je kunt zelf veel doen:
- Voldoende bewegen: beweging brengt vocht in de fascia.
- Gevarieerd bewegen: variatie houdt het hele lichaam soepel.
- Rust nemen: na inspanning moet het weefsel zich weer volzuigen, net als een spons.
- Zelfzorg: yoga, zachte oefeningen, rollen met een foamroller of klimmen 😉 .
- Voldoende water drinken: hydratatie houdt fascia veerkrachtig.
17. Hoeveel behandelingen zijn meestal nodig?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Soms merk je al verschil na één of twee sessies. Bij langdurige of chronische klachten is vaak een traject van meerdere behandelingen nodig om de balans te herstellen. Samen kijken we wat bij jou past.
Praktisch
18. Kan fasciatherapie naast fysiotherapie of andere behandelingen?
Zeker. Fasciatherapie sluit goed aan bij andere behandelvormen. Waar fysiotherapie spieren en beweging traint, richt fasciatherapie zich op het losmaken van spanning in het bindweefsel. Samen versterken ze elkaar, waardoor herstel vaak sneller en duurzamer is.
19. Wordt fasciatherapie vergoed?
Fasciatherapie bij mij wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Veel cliënten ervaren echter dat de investering zichzelf ruimschoots terugbetaalt in minder pijn, meer energie en meer bewegingsvrijheid
Contactgegevens
locaties | openingstijden
Klimcentrum Neoliet Utrecht | Componistenlaan 6
dinsdag | 9:30 - 17:00
woensdag | 9:30 - 17:00
donderdag | 9:30-17:00
zaterdag | 9:30-17:00
Yogaschool Noord | Nachtegaalstraat 157 | Amsterdam Let op: entree is via de Havikslaan 20-22.
vrijdag 9.30 - 16.30
maak een afspraak
Heb je een afspraak gemaakt? Meld je dan bij de bar van Neoliet of bij de balie van Yogaschool Noord en neem plaats 5 minuten voor je afspraak. Laat je verwonderen door de bijzondere sfeer van de locatie, en ik kom je ophalen voor je behandeling.